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La sophrologie apporte très rapidement une relaxation à la fois physique et mentale, en agissant sur la libération des tensions musculaires, mais aussi des pensées et des préoccupations qui peuvent nous encombrer l’esprit.
Vous relier plus consciemment à votre corps et à vos ressentis « ici et maintenant », vivre la détente corporelle et prendre de la distance avec les cogitations mentales vous permettra de prendre du recul sur les évènements et d’accéder à des solutions constructives. La sophrologie vous aidera ainsi à rééquilibrer vos fonctions ; petit à petit et naturellement, les choses reprendront leur juste place.
La détente musculaire entraîne par ailleurs une libération d’énergie, ce qui vous permettra d'améliorer votre vitalité : 15 minutes de pratique permettent une récupération énergétique équivalente à 2h de sommeil!
Lors des séances vous apprendrez à développer la respiration abdominale, une respiration ample et calme aux nombreux bienfaits.
Son utilisation volontaire et contrôlée vous permettra d’accentuer le relâchement musculaire et sera une aide précieuse pour apaiser vos pensées et mieux gérer vos émotions.
S’entrainer à se relier consciemment à son corps et à ce qu’il se passe en soi conduit naturellement à améliorer sa capacité de concentration.
Progressivement vous vous laisserez moins envahir par vos pensées mais serez davantage présent, relié à vous-même et à votre intention du moment. Attentif à ce que vous êtes en train de faire, à votre environnement et aux personnes qui vous entourent.
La sophrologie vous aidera en premier lieu à retrouver le calme et le relâchement nécessaire pour ensuite accéder à une meilleure connaissance de vous-même et de votre fonctionnement.
Progressivement vous développerez une écoute plus fine de votre corps et serez plus sensible aux changements qui se produisent en vous.
Ainsi vous prendrez davantage conscience de ce qui vous convient, vous anime et génère en vous des sensations positives. A l’inverse, il vous sera plus facile de connaître vos limites et de repérer plus tôt ce qui est source de tensions corporelles, pour pouvoir agir avant qu’elles ne s’accumulent et produisent des effets indésirables plus ou moins importants.
En vous entraînant à accueillir ce qui se présente à vous sans attente, sans comparaison et sans jugement, vous serez amené(e) à changer progressivement votre regard sur vous-même, mais aussi sur les autres et sur ce qui vous entoure.
La pratique de la sophrologie invite à accueillir « ce qui est », sans a priori. Elle permet ainsi de se libérer progressivement de ses conditionnements et croyances limitantes pour adopter un regard plus juste, plus riche, plus ouvert sur soi, sur la vie et sur sa relation avec les autres.
Ce nouveau regard sera une première étape pour vous permettre de développer pleinement votre potentiel.
Petit à petit vous prendrez conscience de vos capacités, de toutes ces ressources qui sont en vous et sur lesquelles vous pouvez vous appuyer pour vous faire confiance, vous adapter et vous tourner positivement vers l’avenir. Vivre pleinement que vous êtes acteur de votre vie, sujet et non objet, que vous avez la possibilité de traverser des épreuves, d’évoluer, de vous transformer
La sophrologie se place comme une véritable pédagogie de l’existence. Cette dimension existentielle s’articule autour de la recherche de nos propres valeurs, ces valeurs qui nous sont essentielles et qui donnent sens à nos actions.
La sophrologie vous aidera à retrouver les valeurs qui vous définissent, afin qu’elles soient une source d’épanouissement et guident vos choix au quotidien.