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Les séances individuelles de sophrologie permettent de bénéficier d’un accompagnement personnalisé.
Le programme d’accompagnement est conçu spécifiquement pour vous, en fonction de votre demande et de nos échanges lors du premier rendez-vous. Il sera adapté à votre rythme et à votre ressenti de chaque séance.
Les séances individuelles ont lieu au cabinet, sur rendez-vous.
Elle peut durer jusqu'à 1h30.
Nous aurons tout d’abord un temps d’échange qui me permettra de mieux vous connaître et de comprendre vos besoins et vos attentes. Ce premier échange ne vous engage pas à poursuivre un accompagnement, car il faut apprendre à se connaître avant de travailler ensemble. Chaque accompagnement commence par une première rencontre. Il s’inscrit dans un climat bienveillant et dépourvu de jugement. En tant que sophrologue, je suis tenue au secret professionnel, tous les échanges entre nous seront strictement confidentiels.
Je vous présenterai ensuite les bases et les principes de la sophrologie, puis pendant la deuxième partie de la séance vous effectuerez un premier exercice pratique de sophrologie. Pour terminer je vous inviterai à faire une description écrite ou orale des sensations que vous aurez pu repérer pendant l'exercice.
Si ce premier entretien vous a convaincu, il sera alors possible de poursuivre l’accompagnement.
Elles ont une durée de 1h à 1h15 et se déroulent en 3 étapes :
Un temps d’échange qui permet de faire le point ensemble sur vos pratiques en autonomie depuis notre dernière rencontre. Ce partage me permettra d'évaluer votre progression et d’adapter au besoin le contenu de la séance du jour. Je vous présenterai ensuite la pratique que nous ferons ensemble et vous expliquerai les nouvelles notions abordées.
La pratique en elle-même dure 15 à 20 minutes. Elle se compose d'exercices simples, en position assise ou debout, si possible avec les yeux fermés. Vous serez simplement guidé(e) par ma voix pendant toute la durée de la pratique.
La séance se termine par un nouveau temps d’échange au cours duquel je vous demanderai de décrire votre vécu de la séance et les sensations que vous aurez pu relever.
Au fur et à mesure des séances, nous avancerons un peu plus loin dans la méthode selon une démarche progressive et basée sur votre rythme.
Votre entraînement en sophrologie nécessitera une pratique régulière en dehors de nos rencontres. Pour cela je vous fournirai un enregistrement audio de la pratique réalisée ensemble. Votre rythme de progression sera fonction de votre implication dans la répétition des exercices entre deux séances.
Afin d’obtenir les résultats attendus et selon le niveau d’implication de chacun, 5 à 10 séances sont généralement nécessaires. Toutefois ce nombre est donné à titre indicatif. Il sera adapté au fil de nos rencontres, en fonction de votre rythme, de votre progression et de l’évolution éventuelle de vos besoins. Les séances sont espacées de 7 à 10 jours.
Pour prendre rendez-vous, vous pouvez me contacter par téléphone ou par e-mail. Si vous avez des questions, n’hésitez pas à m’appeler pour que nous puissions évaluer ensemble votre demande.