07 78 56 69 83
contact@marie-marvalin.fr
Les séances de sophrologie en groupe permettent un entrainement régulier dans la convivialité, avec une progression vers un objectif commun. Les séances sont prévues à l'avance en fonction la thématique et sont construites de manière à ce qu’il y ait une une avancée dans la méthode d’une séance à l’autre.
Durant ces séances nous pourrons travailler par exemple sur : la respiration, le relâchement des tensions, la concentration, la prise de recul, la gestion du stress, les émotions, l'amélioration du sommeil, la préparation aux examens ...
Les séances collectives de sophrologie offrent une dynamique qui est propice à l’avancement de chacun : le partage des autres participants peut aider à mieux définir ce que l'on vit, ce que l'on ressent, et faire évoluer son propre cheminement de conscience.
Les séances collectives de sophrologie se déroulent au Centre JAD (bâtiment dans lequel se trouve le cabinet) pour des groupes de 5 à 10 personnes maximum, afin de favoriser l'écoute et les échanges.
Si vous le souhaitez, il vous est possible de constituer votre propre groupe avec des membres de votre famille, des amis, des collègues, des voisins…
Chaque séance dure 1h15. Elles se structurent comme les séances individuelles et se déroulent en 3 étapes :
Un premier temps d'accueil et de partage, suivi de quelques notions théoriques sur le thème abordé et de la présentation des exercices que nous ferons ensemble.
La pratique se compose de l'enchaînement de plusieurs exercices simples, en position assise ou debout, et si possible avec les yeux fermés. Vous serez simplement guidés par ma voix. Vous pouvez alors tout oublier et vous autoriser à vous à laisser porter, en restant simplement concentré(e) sur vous-même et sur les orientations données.
La séance se termine par un nouveau temps de partage en groupe, durant lequel vous êtes invités à décrire ce que vous avez vécu pendant la séance et à mettre des mots sur vos ressentis. Les temps d’échanges se déroulent sans jugement ni a priori, dans le respect des uns et des autres. Les expériences partagées sont toujours accueillies avec bienveillance par l’ensemble du groupe. Chacun est libre de s’exprimer seulement s’il le souhaite.
En tant que sophrologue, je suis tenue au secret professionnel. Lors des séances collectives, le respect de la confidentialité s’applique également à chacun des participants : tous les échanges au niveau du groupe sont confidentiels.
Vous pouvez porter une tenue de tous les jours, dans laquelle vous vous sentez à l’aise.
Il n'est pas nécessaire d'apporter un tapis de sol, les exercices se pratiquent debout ou assis sur une chaise.
Je vous invite à prévoir :
Vous trouverez toutes les informations concernant les séances de groupes (thème, calendrier et modalités d’inscription) sur la page « Actualités ».
Si vous avez des questions sur le déroulement de ces séances, n'hésitez pas à me contacter et j’y répondrai avec plaisir !