Sophrologie en Individuel

Les séances individuelles de sophrologie permettent de bénéficier d’un accompagnement personnalisé, adapté à vos besoins, à votre rythme et à vos possibilités. Elles ont lieu au cabinet, sur rendez-vous.

Comment se déroulent les séances ?

Première séance

Lors de la 1ère séance, nous aurons tout d'abord un temps d’échange (anamnèse) qui me permettra de mieux comprendre votre problématique et d'adapter l'accompagnement au plus près de vos besoins. Cet échange a lieu dans un climat de bienveillance, sans jugement ni a priori. En tant que sophrologue, je suis tenue au secret professionnel et tous les échanges entre nous resteront strictement confidentiels.

Je vous expliquerai ensuite les principes et le déroulement d'un accompagnement en sophrologie, puis nous ferons ensemble une première pratique.

Séances suivantes

Les séances de suivi sont espacées de 7 à 10 jours et se déroulent en 3 temps :

• Temps d'accueil

Pour faire le point sur votre état général et sur vos pratiques en autonomie depuis notre dernière rencontre. Cela me permettra d'évaluer votre progression et d’adapter le contenu de la séance du jour. Je vous expliquerai ensuite les exercices que nous ferons ensemble pendant la séance.

• Temps de pratique

La pratique en elle-même dure 15 à 20 minutes. Elle se compose d'exercices simples, en posture assise ou debout. Nous ferons les exercices ensemble et vous serez simplement guidé(e) par ma voix pendant toute la pratique.

• Temps d'échange

Pendant ce nouveau temps d’échange, je vous inviterai à mettre des mots sur ce que vous aurez ressenti, éprouvé pendant la pratique. Ce temps est un temps important car il permet de prendre conscience de ce que vous avez vécu et de l'intégrer.

Vos pratiques personnelles entre nos séances

Votre accompagnement en sophrologie nécessitera une pratique régulière en dehors de nos rencontres, pour intégrer les bienfaits et permettre des changements durables. Un enregistrement audio vous sera remis à chaque séance, pour vous accompagner dans votre pratique. Votre rythme de progression sera fonction de votre implication dans la répétition des exercices entre deux séances.

Nombre de séances

Au fur et à mesure de nos séances, nous avancerons un peu plus loin dans la méthode selon une démarche cadrée et progressive, basée avant tout sur votre rythme.

Selon votre problématique, vos pratiques en autonomie et votre progression au cours de l'accompagnement, 5 à 10 séances étalées sur 2 à 4 mois seront nécessaires. Toutefois ce nombre est donné à titre indicatif ; il sera adapté au fil de nos rencontres, en fonction de votre évolution et de l’évolution éventuelle de vos besoins.

Comment prendre rendez-vous ?

Pour prendre rendez-vous, vous pouvez me contacter par téléphone ou par e-mail, ou prendre RDV directement en ligne sur Crenolibre.