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contact@marie-marvalin.fr
Les séances individuelles de sophrologie permettent de bénéficier d’un accompagnement personnalisé et adapté à votre rythme.
Les séances ont lieu au cabinet, sur rendez-vous.
La première séance peut durer jusqu'à 1h30 :
Nous aurons tout d’abord un temps d’échange qui me permettra de mieux vous connaître et de clarifier vos besoins. Je suis tenue au secret professionnel et tous les échanges entre nous seront strictement confidentiels.
Je vous présenterai ensuite les bases et les principes de la sophrologie, puis pendant la deuxième partie de la séance nous ferons ensemble une première pratique.
Chaque accompagnement commence par une première rencontre ; à l'issue de cette première séance vous pourrez décider très librement si vous souhaitez entamer un accompagnement au cabinet.
Les séances suivantes durent 1h à 1h15 et se déroulent toujours en 3 temps :
Un premier échange nous permet de faire le point ensemble sur votre état général et sur vos pratiques en autonomie depuis notre dernière rencontre. Cela me permettra d'évaluer votre progression et d’adapter au besoin le contenu de la séance du jour. Je vous expliquerai ensuite les nouvelles notions abordées, s'il y en a, et vous présenterai la pratique que nous ferons ensemble.
La pratique en elle-même dure 15 à 20 minutes. Elle se compose d'exercices simples, en position assise ou debout et si possible avec les yeux fermés (afin de faciliter le travail d'écoute de soi, mais ce n'est pas une obligation). Nous ferons les exercices ensemble et vous serez guidé(e) par ma voix pendant toute la durée de la pratique.
La séance se termine par un nouveau temps d’échange au cours duquel je vous demanderai de mettre des mots sur ce que vous aurez pu ressentir ou relever pendant les différents exercices. Ce temps est un temps important qui permet de prendre conscience de ce que vous avez vécu pendant la pratique et de l'intégrer.
Votre entraînement en sophrologie nécessitera une pratique régulière en dehors de nos rencontres. Pour cela je vous fournirai un enregistrement audio de chaque nouvelle pratique. Votre rythme de progression sera fonction de votre implication dans la répétition des exercices entre deux séances.
Au fur et à mesure des séances, nous avancerons un peu plus loin dans la méthode selon une démarche progressive et basée sur votre rythme.
Selon votre problématique, vos pratiques et votre rythme, 5 à 10 séances seront nécessaires. Toutefois ce nombre est donné à titre indicatif ; il sera adapté au fil de nos rencontres, en fonction de votre votre progression et de l’évolution éventuelle de vos besoins. En général les séances sont espacées de 7 à 10 jours.
Pour prendre rendez-vous, vous pouvez me contacter par téléphone ou par e-mail. Si vous avez des questions, n’hésitez pas à m’appeler pour que nous puissions évaluer ensemble votre demande.