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La sophrologie est une discipline et une méthode d’entraînement créée dans les années 1960 par le Pr Alfonso Caycedo, neuropsychiatre, qui vise à développer le potentiel et les capacités de l'être humain.
Elle a pour objectif de permettre à toute personne de trouver ses propres moyens pour s'adapter et vivre sa vie de la meilleure façon possible, au quotidienou dans les moments difficiles.
La sophrologie est une pratique qui invite à sortir des automatismes du quotidien et à prendre le temps de se tourner vers soi, en lien ses sensations corporelles, ses pensées et ses émotions.
Grâce à des exercices simples et accessibles à tous, elle permet tout d'abord de se mettre à l’écoute de son corps et de revenir au présent. Elle nous aide ainsi à développer une meilleure conscience de notre corps et de nos ressentis, tout en permettant la mise à distance des pensées parasites et des préoccupations qui peuvent encombrer notre esprit.
Mais c'est aussi une discipline existentielle, qui nous amène à une meilleure conscience de notre manière de penser et de vivre les évènements. Par le biais d'une pratique régulière, la sophrologie nous apprend à nous détacher de nos schémas de pensée habituels et à adopter une nouvelle attitude, en mettant entre parenthèses les a priori, les croyances, les attentes ou les jugements que nous pouvons avoir, envers nous-même ou envers le monde extérieur. Cette nouvelle attitude nous permettra de vivre et d'aborder les choses autrement.
La sophrologie permet ainsi de retrouver le calme et le relâchement nécessaire pour pouvoir ensuite accéder à une meilleure connaissance de soi.
C'est une déamrche active, qui a pour vocation de nous amener, progressivement et en douceur, à mettre en place des changements, de nouvelles habitudes qui s'intègreront naturellement dans notre quotidien.
Au fur et à mesure des séances, votre entraînement en sophrologie vous permettra :
La sophrologie est un accompagnement centré sur la personne plus que sur une problématique donnée. C’est au travers du développement de votre conscience et de la mobilisation de vos propres ressources que vous trouverez les réponses à vos besoins :
Pratiquer la sophrologie, c'est prendre conscience de sa possibilité d’agir et de mobiliser les ressources qui existent en tout être humain pour (re)prendre son existence en main et s’épanouir.
Avec la pratique et l’entraînement, elle devient un véritable art de vivre, un « savoir être autrement ».
Carl Gustav Jung