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La sophrologie est une discipline et une méthode d’entraînement créée dans les années 1960 par le Pr Alfonso Caycedo, neuropsychiatre, qui vise à développer le potentiel et les capacités de l'être humain. Elle a pour objectif de permettre à toute personne de mieux se connaître et de trouver ses propres moyens pour s'adapter et vivre sa vie de la meilleure façon possible, au quotidien et dans les moments difficiles.
La sophrologie est une démarche qui invite à sortir des automatismes du quotidien et à adopter une nouvelle attitude, pour devenir acteur de son existence. En utilisant un ensemble de techniques simples et accessibles à tous, elle permet de se tourner vers soi-même et de se relier plus consciemment à ses sensations, ses émotions, ses pensées et comportements.
La sophrologie est une méthode structurée et progressive. Sa pratique permet tout d'abord à chacun de se mettre à l’écoute de son corps, de ses sensations corporelles, et de revenir au présent.
Mais c'est aussi une discipline existentielle, qui nous amène à une meilleure conscience de notre manière de penser et de vivre les évènements. Par le biais d'une pratique régulière, elle nous entraîne à nous détacher progressivement de nos mécanismes de pensée habituels et à mettre entre parenthèses nos jugements, nos attentes ou nos interprétations. Elle nous ramène ainsi à la réalité des choses et nous apprend à aborder les évènements autrement, avec un regard neuf.
Au delà d'une simple technique de relaxation, la sophrologie est une méthode qui nous ramène à la conscience de nous-même, de notre environnement et de ce que nous vivons.
La sophrologie est une voie de changement et de transformation. Elle a pour vocation de nous aider à mieux nous connaître et à mettre en place de nouvelles habitudes, qui s'intègreront naturellement dans notre quotidien. Méthode simple et efficace, elle est une aide précieuse dans diverses situations et aux différentes étapes de la vie.
Au fur et à mesure des séances, votre entraînement vous permettra :
La sophrologie est un accompagnement centré sur la personne plus que sur une problématique donnée. C’est à travers le développement de votre conscience et la mobilisation de vos propres ressources que vous trouverez les réponses à vos besoins :
Pratiquer la sophrologie, c'est prendre conscience de sa possibilité d’agir et de mobiliser les ressources qui existent en tout être humain pour (re)prendre son existence en main et s’épanouir.
Avec la pratique et l’entraînement, elle devient un véritable art de vivre, un « savoir être autrement ».
Carl Gustav Jung