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La sophrologie est une méthode psycho-corporelle douce, fondée sur un entraînement du corps et de l’esprit. Développée dans les années 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, elle vise à élargir la conscience et à développer notre potentiel et nos capacités d’adaptation.
C'est une discipline qui invite à sortir des automatismes du quotidien et à se tourner vers soi, en lien avec ses sensations corporelles, ses pensées et ses émotions.
Avec une pratique régulière, elle permet de mieux se connaître, de comprendre ses mécanismes de fonctionnement et de mobiliser, de manière autonome, ses propres ressources pour améliorer sa qualité de vie.
Grâce à des exercices simples et accessibles à tous, la sophrologie invite tout d'abord à se recentrer sur soi, en douceur, et à calmer l'agitation mentale. Elle propose un retour au corps, à l'instant présent, à travers une écoute attentive des sensations corporelles.
Elle nous permet ainsi de nous apaiser, de réguler notre système nerveux, (re)découvrir notre schéma corporel et nous réapprorier des sensations agréables et positives.
Discipline existentielle, la sophrologie conduit également à une meilleure conscience de notre manière de penser et de vivre les évènements.
Par le biais d'une pratique régulière, elle nous aide à nous détacher progressivement de nos schémas de pensée automatiques (attentes, jugements, croyances, interprétations...), pour adopter un regard plus juste et plus ouvert sur nous-même, sur les autres et sur ce qui se passe autour de nous.
Bien plus qu'une méthode de relaxation, la sophrologie est un accompagnement structuré, progressif et profondément transformateur. Elle nous permet de développer nos capacités personnelles pour devenir pleinement acteurs de notre mieux-être.
Sa vocation est de nous accompagner dans la mise en place de changements durables qui nous aideront à améliorer notre qualité de vie, au quotidien comme dans les périodes plus difficiles.
La sophrologie ne s’adresse pas à une problématique en particulier, mais à la personne dans sa globalité. C’est à travers le développement de votre conscience et la mobilisation de vos propres ressources que vous trouverez les réponses à vos besoins :
Pratiquer la sophrologie, c'est prendre conscience de sa possibilité d’agir et de mobiliser les ressources qui existent en tout être humain pour (re)prendre son existence en main et s’épanouir.
Avec la pratique et l’entraînement, elle devient un véritable «savoir être autrement».
Carl Gustav Jung