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La sophrologie est une discipline et une méthode d’entraînement créée dans les années 1960 par le Pr Alfonso Caycedo, neuropsychiatre, qui vise à développer le potentiel et les capacités de l'être humain. Elle a pour objectif de permettre à toute personne de mieux se connaître et de trouver ses propres moyens pour s'adapter et vivre sa vie de la meilleure façon possible, au quotidien et dans les moments difficiles.
La sophrologie est une démarche qui invite à sortir des automatismes du quotidien et à adopter des nouvelles attitudes, plus conscientes, pour devenir acteur de son existence. En utilisant un ensemble de techniques simples et accessibles à tous, elle permet de se tourner vers soi-même et de se relier plus consciemment à ses sensations, à ses émotions et à ses comportements et schémas de pensées.
La sophrologie est une méthode structurée et progressive. Sa pratique permet tout d'abord à chacun de se mettre à l’écoute de son corps et de revenir au présent.
C'est également une discipline existentielle, qui amène à une meilleure conscience de sa manière de penser et de vivre les évènements. Par le biais d'une pratique régulière, elle nous ramène à la réalité des choses, en nous entraînant à nous détacher progressivement de nos mécanismes de pensée habituels et à mettre entre parenthèses les jugements, les attentes ou les croyances que nous pouvons avoir, envers nous-même ou envers les autres. Elle nous apprend ainsi à vivre et à aborder les évènements autrement, avec un regard neuf.
Au delà d'une simple technique de relaxation, la sophrologie est une méthode qui nous ramène à la conscience de nous-même, de notre environnement et de ce que nous vivons.
La sophrologie est une voie de changement et de transformation. Elle a pour vocation de nous aider à mieux nous connaître et à mettre en place de nouvelles habitudes, qui s'intègreront naturellement dans notre quotidien. Méthode simple et efficace, elle est une aide précieuse dans diverses situations et aux différentes étapes de la vie.
Au fur et à mesure des séances, votre entraînement vous permettra :
La sophrologie est un accompagnement centré sur la personne plus que sur une problématique donnée. C’est à travers le développement de votre conscience et la mobilisation de vos propres ressources que vous trouverez les réponses à vos besoins :
Pratiquer la sophrologie, c'est prendre conscience de sa possibilité d’agir et de mobiliser les ressources qui existent en tout être humain pour (re)prendre son existence en main et s’épanouir.
Avec la pratique et l’entraînement, elle devient un véritable art de vivre, un « savoir être autrement ».
Carl Gustav Jung