Qu'est-ce que la sophrologie ?

La sophrologie est une méthode d'entraînement qui permet à toute personne d'acquérir une plus grande qualité de conscience et de développer ses propres capacités, dans le but d'améliorer sa qualité de vie.

Développée en milieu hospitalier dans les années 1960 par le Pr. Alfonso Caycedo, neuropsychiatre, elle emploie un ensemble de techniques agissant à la fois sur le corps et sur le mental.

La sophrologie est une pratique qui invite à sortir des habitudes et des automatismes du quotidien pour vivre plus en conscience de soi, de ses ressentis corporels, de ses pensées et de ses émotions.

Grâce à des exercices simples et accessibles à tous, elle permet de se mettre à l’écoute de son corps et de revenir au présent. Car c’est à partir de l’expérience du corps, de son mouvement et des sensations corporelles relevées dans l'instant, que le mental s'apaise et que l’évolution vers un mieux-être global s’amorce.

Mais c'est aussi une discipline existentielle, qui amène à une meilleure conscience de sa manière de penser et de vivre les évènements.

Par le biais d'une pratique régulière, elle nous apprend à faire un pas de côté par rapport à nos modes de pensée habituels et à nous détacher progressivement de nos a prioris, de nos interprétations, de nos attentes, afin de vivre et aborder les choses d'une manière nouvelle. Elle nous permet ainsi de reconsidérer notre relation à nous-même, aux autres et au monde qui nous entoure.

La sophrologie va ainsi plus loin qu’une méthode de relaxation : elle intègre des techniques de relaxation, mais nous propose surtout de vivre plus en conscience de nous-même et de notre environnement. C'est une démarche active, qui a pour vocation de nous aider à mieux nous connaître et à mettre en place de nouvelles habitudes de vie.

Au fur et à mesure des séances, votre entraînement en sophrologie vous permettra :

• De libérer vos tensions et de retrouver un équilibre physique, mental et émotionnel
• De porter un nouveau regard sur vous-même, sur les autres et sur ce qui se passe autour de vous, en apprenant à faire la différence entre la réalité des choses et la manière dont vous les percevez
• De développer votre capacité à devenir plus actif et à vous adapter face aux aléas ou aux difficultés de la vie
• D'apprendre à mieux connaître votre fonctionnement et à vous écouter pour vivre en accord avec vos besoins et avec ce qui fait sens pour vous.

Carl Gustav Jung

Les origines de la méthode