07 78 56 69 83
contact@marie-marvalin.fr
Le vendredi de 18h à 19h
Cycle de 8 séances du 17/01 au 07/03/2025
En ce début d'année, je vous propose 8 séances hebdomadaires de Relaxation Dynamique en groupe.
La Relaxation Dynamique, un des piliers de la sophrologie :
Les pratiques répétées de Relaxation Dynamique assurent une détente physique et mentale qui favorise le mieux-être et qui aide à mieux gérer le stress, à améliorer la concentration et la qualité du sommeil.
Les séances proposées s'inscrivent dans une continuité et une progression : petit à petit, vous apprendrez à revenir au contact de votre corps et de vos sensations, à maîtriser votre respiration et à réduire votre tension musculaire. Vous deviendrez ainsi autonome dans vos pratiques et pourrez reproduire les techniques que nous verrons ensemble dans votre quotidien, dès que vous en ressentirez le besoin.
Une fois par semaine, des moments de pratiques et de partages en groupe, dans une ambiance bienveillante et conviviale.
Pratiques en posture debout et/ou assise, adaptées selon vos possibilités. Temps d'échanges en début et en fin de séance.
Dates : du 17/01 au 07/03/2025
Lieu : Centre JAD - Salle 2 - 11 rue Du Capitaine Dreyfus à Sierentz
Renseignements et inscriptions : par téléphone au 07 78 56 69 83 ou par e-mail : contact@marie-marvalin.fr
Groupe de 5 à 10 personnes. Inscriptions obligatoires.
Tarif : 96 € (12€/séance). Le règlement sera à effectuer sur place lors de la première séance (possibilité de paiement en 2 ou 3 fois par chèques, qui seront remis à la première séance).
Plus d'informations ? Retrouvez toutes les infos sur le déroulement des séances de groupe ici .
Pour toute question n’hésitez pas à me contacter directement par téléphone, je vous renseignerai avec plaisir !
Cycles de 10 séances (1 séance par semaine)
A partir du 26 septembre 2024
Si vous avez envie de prendre un temps pour vous... Une courte pause dans votre quotidien pour vous recentrer sur vous-même, vous apaiser physiquement et mentalement et laisser émerger vos ressources positives.
Un temps pour apprendre à libérer vos tensions, prendre du recul, mieux gérer le stress et retrouver votre vitalité, améliorer votre concentration et la qualité de votre sommeil...
2 horaires possibles :
Ensemble, nous apprendrons à :
Des moments de pratiques et de partages en groupe, dans une ambiance bienveillante et conviviale !
Pratiques simples et accessibles à tous, basées sur la respiration, le mouvement et l'imagerie mentale (visualisation). Debout et/ou assis. Temps d'échanges en début et en fin de séance.
Dates :
Lieu : Centre JAD - Salle 2 - 11 rue Du Capitaine Dreyfus à Sierentz
Renseignements et inscriptions : par téléphone au 07 78 56 69 83 ou par e-mail : contact@marie-marvalin.fr
Groupe limité à 8 personnes pour de bonnes conditions de pratique et d'échanges. Inscriptions obligatoires.
Tarif : 120 €. Le règlement sera à effectuer sur place lors de la première séance (possibilité de paiement en 2 ou 3 fois par chèques, qui seront remis à la première séance).
Plus d'informations ? Retrouvez toutes les infos sur le déroulement des séances de groupe ici .
Pour toute question n’hésitez pas à me contacter directement par téléphone, je vous renseignerai avec plaisir !
Si vous souhaitez me rencontrer et/ou découvrir la sophrologie en groupe avant de vous engager, venez participer à une séance "Découverte"! (informations ci-dessous)
Vous souhaitez me rencontrer et/ou découvrir la sophrologie en groupe avant de vous engager ?
Réservez votre séance Découverte sur l'une des deux dates suivantes :
Une heure pour vous présenter les bienfaits de la sophrologie, le déroulement d'une séance et faire ensemble de premières pratiques.
Lieu : Centre JAD - 11 rue Du Capitaine Dreyfus à SIERENTZ
Tarif : 10€, que je vous rembourse pour toute inscription à un cycle en groupe.
Les inscriptions sont obligatoires : par téléphone au 07 78 56 69 83 ou par e-mail : contact@marie-marvalin.fr
Au plaisir de vous rencontrer prochainement pour vous présenter cette belle méthode qu'est la sophrologie !
A partir du 26 septembre 2023
Cycles de 8 séances – Adultes
Si vous souhaitez faire une pause dans votre semaine, et prendre un temps pour vous.
Venir apprendre à libérer vos tensions, alléger votre charge mentale et améliorer votre concentration, prendre du recul et laisser émerger toutes vos ressources positives...
Une pratique régulière de la sophrologie vous aidera à avancer avec sérénité et confiance et à vivre votre quotidien de la meilleure façon possible.
2 horaires au choix :
3 cycles de 8 séances hebdomadaires sont proposés sur l’année, de septembre à mai (hors vacances scolaires). Ces cycles sont indépendants mais complémentaires.
Une heure par semaine, je vous propose de vivre ces séances dans la convivialité, la bienveillance et sans jugement.
Dates :
Groupe du mardi : démarrage le 26 septembre
Groupe du mercredi : démarrage le 27 septembre
Lieu : Centre JAD - 11 rue Du Capitaine Dreyfus à SIERENTZ
Groupes : minimum 5 personnes, maximum 10 personnes.
Inscriptions : par téléphone au 07 78 56 69 83 ou par e-mail : contact@marie-marvalin.fr
Pour la bonne organisation des séances, les inscriptions sont obligatoires, merci. Elles peuvent se faire à l’année (tarif préférentiel) ou par cycle. L’inscription au dernier cycle ne sera possible que si vous avez déjà pratiqué la sophrologie avec moi dans l’année, en groupe ou en individuel.
Tarifs :
Les règlements en plusieurs fois sont possibles.
Plus d'informations ? Toutes les infos sur le déroulement des séances de groupe ici .
Pour toute question, n’hésitez pas à me contacter directement par téléphone et je vous renseignerai avec plaisir !
Si vous souhaitez me rencontrer et/ou découvrir la sophrologie en groupe avant de vous engager, venez participer aux séances "Découverte" (informations ci-dessous)
Vous souhaitez me rencontrer et/ou découvrir la sophrologie en groupe avant de vous engager ?
Venez participer à l’une des 2 séances "Découverte" que je vous propose en septembre !
Une heure pour vous présenter les bienfaits de la sophrologie, le déroulement d'une séance et faire ensemble une première pratique.
Deux dates au choix :
Lieu : Centre JAD - 11 rue Du Capitaine Dreyfus à SIERENTZ
Le tarif est de 10€, que je vous rembourse pour toute inscription.
Les places étant limitées, les inscriptions sont obligatoires : par téléphone au 07 78 56 69 83 ou par e-mail : contact@marie-marvalin.fr
Vous avez entendu parler de Sophrologie, mais sans savoir de quoi il s’agit exactement ? Ou vous êtes curieux d’expérimenter une séance sans engagement ?
Venez participer à l’une des soirée Découverte que je propose 1 fois par mois au centre JAD !
Le lundi soir de 19h à 20h30
Dates jusqu'à l'automne :
Les lundis 15 mai - 5 juin - 3 juillet - 28 août.
Je vous présenterai tout d'abord les principes de la Sophrologie, ses bienfaits et ses applications, puis nous ferons ensemble une première pratique qui vous permettra de vivre et d’expérimenter par vous-même cette méthode et son ressenti.
Nous pourrons ensuite poursuivre nos échanges autour d’une tisane ou d'une boisson fraîche, et je répondrai avec plaisir à vos questions.
Dans une ambiance bienveillante et décontractée, venez découvrir comment la sophrologie peut vous aider à relâcher les tensions physiques et mentales et vous accompagner au quotidien grâce à des exercices simples et accessibles à tous.
Lieu : Centre JAD - 11 rue Du Capitaine Dreyfus à SIERENTZ - Salle 21 au 2e étage (accès par escaliers ou ascenceur).
Tarif : 15€. Réglement sur place au début de la séance, par chèque ou en espèces.
Je vous invite à prévoir simplement: une tenue confortable, dans laquelle vous vous sentez à l’aise et une paire de chaussettes (je vous proposerai de vous déchausser pour la pratique).
Il n'est pas nécessaire d'apporter un tapis de sol, les exercices se pratiqueront en posture assise sur une chaise.
Chaque séance se déroulera en petit groupe de 3 à 8 personnes.
Merci de noter qu'en dessous de 3 participants, la séance ne pourra pas avoir lieu.
Pour tout renseignement ou pour vous inscrire, vous pouvez me contacter au 07 78 56 69 83 ou par e-mail : contact@marie-marvalin.fr
Au plaisir de vous accueillir pour ces moments de pratiques, de partages et de convivialité
Le jeudi de 18h15 à 19h30
Cycle de 8 séances hebdomadaires du 04/05 au 29/06/2023
Pour vous permettre de retrouver votre équilibre au quotidien et vous aider à mieux gérer les effets du stress.
Au programme de ces séances :
Des moments de pratiques et de partages en groupe, dans une ambiance bienveillante et conviviale.
Dates : du 04/05/2023 au 29/06/2023 (sauf le 18/05 : Ascension)
Lieu : Centre JAD - 11 rue Du Capitaine Dreyfus à SIERENTZ
Renseignements et inscriptions : par téléphone au 07 78 56 69 83 ou par e-mail : contact@marie-marvalin.fr
Groupe limité à 10 personnes - Inscriptions obligatoires (inscription pour le cycle de 8 séances).
Tarif : 120 € (15 € par séance). Le règlement sera à effectuer sur place lors de la première séance (possibilité de paiement en 2 ou 3 fois par chèque : les chèques seront remis lors de la première séance).
Déroulement des séances : Après quelques explications sur les notions abordées pendant la séance du jour, nous ferons ensemble une pratique qui sera suivie d'un temps d'échanges. Chaque pratique sera enregistrée et vous sera envoyée, pour vous permettre de la reproduire en dehors de nos séances.
Durant ces séances, nous verrons ensemble :
Pour des informations générales sur le déroulement des séances collectives, je vous invite à consulter la page « Séances - Groupe ».
Pour toute question, n'hésitez pas à me contacter
Le samedi 22 avril à partir de 9h
Venez découvrir les activités du Centre JAD (dans lequel se trouve le cabinet) et les accompagnements proposés par les différents praticiens.
J'aurai le plaisir de vous faire découvrir la Sophrologie au cours d'un des ateliers proposés lors de cette journée riche et animée!
Conférences et ateliers :
Musique et activités extérieures :
Ainsi que Photobooth au studio photo, visite de l'atelier de céramique et découverte de la méthode Renata França.
Plus d'information sur le Centre JAD : www.centre-jad.fr
Le mardi soir de 18h15 à 19h30
1 séance tous les 15 jours, à partir du 20 septembre
Prendre un temps pour soi... Se poser, relâcher les tensions, apprendre à mieux se connaître, (re)trouver son propre rythme et laisser émerger toutes ses ressources positives.
La pratique régulière de la sophrologie vous aidera à vous détendre, à vous apaiser mentalement et à améliorer votre qualité de vie au quotidien : gagner en concentration, en énergie, prendre du recul, améliorer votre sommeil, diminuer certaines douleurs, mieux vivre avec vos émotions, …
De septembre 2022 à juin 2023, sauf pendant les vacances scolaires de Noël et de Printemps. Inscriptions à l'année ou au trimestre (voir ci-dessous).
Groupe Adultes, limité à 10 personnes pour favoriser l'écoute et les échanges.
Lieu : Centre JAD - 11 rue Du Capitaine Dreyfus à SIERENTZ (au rez-de-chaussée du bâtiment).
Accueil à partir de 18h, début de la séance à 18h15.
Inscriptions : par téléphone au 07 78 56 69 83 ou par e-mail : contact@marie-marvalin.fr
Les inscriptions à l'année sont privilégiées, car nous progresserons dans la méthode au fur et à mesure des séances, mais des inscriptions par session sont également possibles (1 session par trimestre) :
L’inscription à la dernière session (mai-juin) ne sera possible que si vous avez déjà pratiqué la sophrologie avec moi dans l’année, en groupe ou en individuel.
Tarifs : Inscription à l’année 250€ (285€ pour une inscription par session)
Pour les inscriptions à l’année, vous avez la possibilité de payer en 1, 3 ou 5 fois. Pour les inscriptions par session, le paiement se fait en 1 ou 3 fois. Réglement possible par virement bancaire, CB, chèque ou espèces (les réglements en plusieurs fois se feront par chèque uniquement ; les chèques seront remis lors de la première séance).
Pour des informations générales sur le déroulement des séances collectives, vous pouvez consulter la page « Séances - Groupe ».
A votre écoute pour tout renseignement
Merci à la Mairie de Sierentz pour cette article de présentation de mon activité dans le Sierentz Info n°354 (Mars 2022) !
