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La sophrologie est une méthode psycho-corporelle douce basée sur un entraînement simple, progressif et accessible à tous. Créée dans les années 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, elle associe le corps et le mental et vise à développer la conscience de soi et les capacités d’adaptation.
Elle s'adresse à toute personne qui souhaite améliorer son équilibre, sa qualité de vie et ses relations.
La sophrologie invite à sortir du mode “automatique” du quotidien pour revenir à soi, à l’instant présent et à ses ressentis. A travers des exercices simples, statiques ou dynamiques, elle favorise une attention plus fine au corps et au sensations.
Elle permet notamment de :
Une pratique régulière renforce le lien entre le corps et le mental, permettant de mieux se connaître et de mobiliser plus facilement ses ressources au quotidien pour améliorer sa qualité de vie.
La sophrologie aide également à prendre conscience de ses automatismes mentaux (pensées, interprétations, jugements, croyances) et de sa manière d'agir et de réagir.
Elle permet progressivement de :
Bien plus qu’une méthode de relaxation, la sophrologie est une démarche d’entraînement de la conscience qui ouvre la voie à une meilleure connaissance de soi.
Elle accompagne des changements progressifs dans les habitudes et les comportements, afin de devenir plus autonome dans la gestion de son équilibre et pleinement acteur de son existence.
La sophrologie est un approche centrée sur la personne plus que sur une problématique donnée. C'est au travers du développement de votre conscience et de la mobilisation de vos propres ressources que vous trouverez les réponses à vos besoins :
Pratiquer la sophrologie, c'est prendre conscience de sa capacité à agir et à mobiliser les ressources qui existent en tout être humain pour (re)prendre son existence en main et s’épanouir.
Carl Gustav Jung