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La sophrologie est une méthode psycho-corporelle douce basée sur un entraînement du corps et de l’esprit. Créée dans les années 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, c'est une méthode complète, rigoureuse et structurée, visant à développer notre potentiel et nos capacités d’adaptation.
La sophrologie nous invite à sortir des automatismes du quotidien et à prendre le temps de nous tourner vers nous-même, pour nous relier plus consciemment à nos sensations, nos pensées et nos émotions.
Avec une pratique régulière, elle nous permet de mieux nous connaître, de comprendre nos mécanismes de fonctionnement et de mobiliser, de manière autonome, nos propres ressources pour améliorer notre qualité de vie.
La sophrologie invite tout d'abord à se recentrer sur soi, au présent, et à calmer l'agitation mentale. Grâce à des exercices simples et accessibles à tous, statiques ou dynamiques, elle propose un retour au corps à travers une écoute fine et volontaire des sensations corporelles.
Elle nous permet ainsi de nous apaiser, de réguler notre système nerveux, de (re)découvrir notre schéma corporel et de nous réapproprier des sensations agréables et positives.
Discipline existentielle, la sophrologie nous amène également à une meilleure conscience de nos pensées et de notre manière de vivre les évènements.
Elle nous apprend à nous détacher progressivement de certains schémas de pensée automatiques (attentes, jugements, croyances, interprétations...) pour adopter un regard plus juste et plus ouvert sur nous-même, sur les autres et sur ce qui se passe autour de nous. Elle nous aide à prendre du recul et à adopter des réactions plus conscientes et plus adaptées face aux situations du quotidien.
Bien plus qu'une méthode de relaxation, la sophrologie est un accompagnement structuré, progressif et profondément transformateur. Elle nous aide à développer nos ressources personnelles et à devenir pleinement acteurs de notre mieux-être.
Sa vocation est de nous accompagner dans la mise en place de changements durables qui nous aideront à améliorer notre qualité de vie, au quotidien comme dans les périodes plus difficiles.
La sophrologie est un accompagnement centré sur la personne dans sa globalité, plus que sur une problématique donnée. C'est au travers du développement de votre conscience et de la mobilisation vos propres ressources que vous trouverez les réponses à vos besoins :
Pratiquer la sophrologie, c'est prendre conscience de sa possibilité d’agir et de mobiliser les ressources qui existent en tout être humain pour (re)prendre son existence en main et s’épanouir.
Avec la pratique et l’entraînement, elle devient un véritable «savoir être autrement».
Carl Gustav Jung