Ateliers de Sophrologie

Un atelier de sophrologie combine des apports théoriques accessibles et des exercices pratiques, autour d'un thème spécifique. Chaque atelier est pensé pour être pédagogique, convivial et concret, avec des pratiques simples et facilement réutilisables dans votre quotidien.

Les ateliers sont ouverts à tous à partir de 16 ans et s'adressent aussi bien aux débutants qu’aux personnes déjà familiarisées avec la pratique.

Comment se déroule un atelier de sophrologie ?

🔷 Pour les particuliers

Les ateliers durent en général 2h, avec un temps de pause. Ils se déroulent au cabinet ou dans des locaux extérieurs adaptés.

Selon le thème, un atelier peut se décliner en 2 à 3 séances, afin de proposer un accompagnement plus approfondi.

Exemples de thématiques proposées :

• Se détendre physiquement et mentalement
• Réguler son stress au quotidien
• Retrouver un sommeil de qualité
• Comprendre et apprivoiser ses émotions
• Les bienfaits de la respiration consciente
• Développer la confiance en soi
• Renforcer sa vitalité
• Se préparer sereinement à un examen (brevet, bac, études supérieures)

Chaque atelier est un temps d'apprentissage, de pratiques et d'échanges. Afin de garantir un cadre confortable pour chacun, le nombre de participants est limité à 10 personnes. Les temps de partage se déroulent dans un cadre bienveillant, sans jugement, et dans le respect de chacun.

🔷 En milieu professionnel : entreprises, établissements scolaires et structures de soins

Les formats, durées et thématiques sont définis en fonction des objectifs identifiés en amont. Chaque atelier est proposé sur mesure.

Pour en savoir plus, consultez la page  Interventions en Entreprise .

Les bénéfices d'un atelier de sophrologie

Participer à un atelier de sophrologie permet de repartir avec :

• Des clés de compréhension sur la thématique abordée : comprendre pour mieux agir au quotidien
• Des outils concrets et faciles à reproduire chez soi
• Une fiche récapitulative des exercices pour vous accompagner

Informations pratiques

👉 Toutes les informations concernant les thèmatiques, dates, lieux et modalités d’inscription sont disponibles sur la page  Actualités .

Vous souhaitez participer à un atelier de sophrologie ?

Si vous avez des questions n'hésitez pas à me contacter, je vous renseignerai avec plaisir !