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Sophrologie et gestion du stress

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sophrologue stress

Pourquoi consulter un sophrologue spécialiste du stress ?

  • Vous vous sentez fatigué(e), débordé(e), happé(e) par le quotidien, et vous n'arrivez pas à prendre de temps pour vous
  • Vous avez du mal à relâcher la pression et ramenez le stress du travail à la maison
  • Votre mental tourne en boucle, vous avez du mal à être pleinement présent(e) et concentré(e)
  • Vous vous sentez plus réactif(ve), irritable ou émotif(ve), et cela commence à impacter vos relations
  • Votre corps vous alerte : tensions, douleurs, troubles digestifs, sommeil perturbé ou difficulté à récupérer...
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La sophrologie pour réguler le stress

Le stress peut impacter considérablement nos vies personnelles et professionnelles. Face à cela, nous tentons souvent de relativiser, de forcer la pensée positive... mais ces stratégies montrent vite leurs limites.

Pourtant, il est possible de réguler efficacement le stress grâce à des techniques de sophrologie adaptées, qui s’appuient sur un levier essentiel et souvent négligé : le corps.

Grâce à des exercices simples de relâchement musculaire, de respiration et de présence à soi, la sophrologie permet de rééquilibrer le système nerveux et de retrouver un état intérieur plus apaisé.

Elle agit à la fois en curatif et en préventif, pour vous aider à :

  • Apaiser rapidement les effets du stress (tensions, charge mentale, émotions)
  • Renforcer votre résistance au stress sur la durée (prévention du burn-out)
  • Mieux comprendre votre fonctionnement et vos réactions face aux situations stressantes
  • Repérer plus tôt vos signes de tension pour préserver votre équilibre.

Votre accompagnement au cabinet

En tant que sophrologue spécialisée dans la gestion du stress, je vous accompagne pour :

  • Relâcher les tensions et retrouver une activité mentale plus calme
  • Vous accorder des moments de pause et de récupération
  • Développer votre capacité à prendre du recul face aux situations personnelles ou professionnelles
  • Retrouver des relations plus apaisées
  • Retrouver un rythme de vie aligné avec vos besoins et priorités

Les séances sont personnalisées et adaptées à votre rythme, pour vous aider à avancer en douceur mais efficacement.

Séances individuelles :

Pour adultes et adolescents (à partir de 12 ans).

1ère séance : 1h15 à 1h30 - 70€.

Séances suivantes : 1h - 60€.

La sophrologie n'est pas une thérapie, et à ce titre, elle ne peut en aucun cas se substituer à un avis ou un traitement médical.

ℹ️ Vous souhaitez en savoir plus ?

Vous cherchez un sophrologue spécialisé dans la gestion du stress à Mulhouse ?

📞 Je vous propose un appel téléphonique gratuit de 20 minutes pour faire le point ensemble : nous évoquerons votre situation, vos besoins, et je répondrai à toutes vos questions. N’hésitez pas à me contacter pour un premier échange.

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