Sophrologie et préparation à un examen

Vous préparez un examen, un concours, une épreuve orale ou le permis de conduire ?

• Vous avez du mal à gérer le stress à l’approche de cette échéance.
• Vous doutez de vos capacités, vous vous sentez dépassé(e) ou démotivé(e).
• Vous dormez mal, les pensées tournent en boucle, la fatigue s'installe.
• Vous avez peut-être déjà vécu des échecs et craignez de revivre la même situation.

La sophrologie peut vous aider à reprendre confiance, à retrouver votre calme et à optimiser vos performances le jour de l’examen.

Quand le stress prend trop de place

Préparer une échéance importante ne se limite pas à acquérir des connaissances ou des compétences techniques. Le mental, les émotions et la gestion du stress jouent un rôle clé dans la réussite.

Le stress est une réaction naturelle de notre organisme lorsqu’il doit s’adapter à un événement ou à une situation. Il est essentiel pour nous permettre de passer à l'action.

➡️ Bien dosé, il nous permet de nous mobiliser et d’aller de l’avant.

➡️ A l’inverse, trop de stress est nuisible aux performances et peut provoquer :

• Une baisse de la concentration et de la mémoire
• Des troubles du sommeil
• Une perte de confiance au moment décisif
• Des blocages au moment de passer à l’action (accès aux connaissances, prise de parole, gestes techniques)

La sophrologie : pour faire de votre stress un allié

La sophrologie aide à remettre de l'ordre dans le chaos intérieur qui peut prendre place à l'approche d'une échéance importante.

Elle permet d’atteindre le juste niveau de stress : celui qui stimule, sans submerger....

Grâce à des exercices de respiration, de détente musculaire et de visualisations positives, elle vous donnera des outils concrets pour :

• Revenir à un état de calme
• Retrouver toutes vos facultés pour réfléchir
• Accéder à vos ressources et à vos compétences

Pour être au meilleur de vos capacités quand vous en aurez le plus besoin ! 💪