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L'un des premiers bienfaits de la sophrologie est la détente. Les premières séances vous permettront rapidement de vous libérer des tensions corporelles et de soulager ainsi les douleurs et les inconforts. Elles vous aideront également à vous libérer des pensées parasites et des préoccupations qui peuvent encombrer votre esprit, ce qui favorisera l'apaisement mental et la prise de recul sur les évènements et les difficultés que vous rencontrez.
La détente musculaire entraîne par ailleurs une libération d’énergie qui vous permettra d'améliorer votre vitalité : 15 min de pratique permettent une récupération énergétique équivalente à 2h de sommeil !
S’entrainer à se relier consciemment à ce qu’il se passe en soi conduit naturellement à améliorer sa capacité de concentration.
Progressivement, vous vous laisserez moins envahir par vos pensées mais serez davantage présent, relié à vous-même et à votre intention du moment. Attentif à ce que vous êtes en train de faire, à votre environnement et aux personnes qui vous entourent.
Une porte d'entrée vers soi... Au fur et à mesure de vos pratiques, vous serez plus sensible aux changements qui se produisent en vous.
Vous prendrez davantage conscience de ce qui vous convient et génère en vous des sensations positives. A l’inverse, il vous sera plus facile de connaître vos limites et de repérer plus tôt ce qui est source de tensions corporelles, pour pouvoir agir avant qu’elles ne s’accumulent et ne produisent des effets indésirables plus ou moins importants.
En vous entraînant à accueillir ce qui se présente à vous sans attente, sans comparaison ou interprétation, vous serez amené(e) à changer progressivement votre regard sur vous-même, sur votre environnement (personnel ou professionnel), sur votre histoire.
La pratique de la sophrologie permet d'adopter un regard plus juste, plus riche, plus ouvert sur la vie. Elle contribue ainsi à de meilleures relations entre les humains et favorise le lien social et la communication.
Ce nouveau regard sera une première étape pour vous permettre d'évoluer vers une existence plus sereine.
Vous serez amené à prendre conscience de vos capacités, de toutes ces ressources qui sont en vous et sur lesquelles vous pouvez vous appuyer pour vous faire confiance et vous tourner positivement vers l’avenir. Vos capacités d'oser, de dire, de faire, de choisir... en acceptant vos limites et en respectant la personne que vous êtes.
Vivre pleinement que vous êtes acteur de votre existence et que vous avez la possibilité de traverser des épreuves, d’évoluer, de vous transformer.
La sophrologie se place comme une véritable pédagogie de l’existence. Cette dimension existentielle s’articule autour de prise de conscience des valeurs humaines et de la recherche de nos propres valeurs, ces valeurs qui nous sont essentielles et qui donnent sens à nos actions.
La sophrologie vous aidera à retrouver les valeurs qui vous définissent, afin qu’elles soient une source d’épanouissement et guident vos choix au quotidien.