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Lorsque l'anxiété s’installe dans la durée, elle devient difficile à contrôler par la seule force de la volonté, et peut profondément perturber la vie quotidienne.
En cherchant à nous rassurer, nous pouvons adopter des stratégies comme l’évitement ou le besoin de tout contrôler... Mais ces comportements, qui impliquent une vigilance permanente, peuvent rendre le quotidien plus difficile encore... et mener peu à peu à l’épuisement ou au repli sur soi.
Face ces situations, la sophrologie offre une voie pour retrouver ses capacités d’action. En passant par le corps, elle agit en douceur pour apaiser l'anxiété et renforcer durablement la stabilité émotionnelle.
Grâce à des exercices simples, concrets et faciles à reproduire, elle permet de :
Des séances régulières vous aideront peu à peu à :