Ateliers de Sophrologie

Un atelier de sophrologie combine des apports théoriques et des exercices pratiques sur un thème spécifique. Chaque atelier est conçu pour être pédagogique, convivial et concret, avec des pratiques simples et facilement réutilisables dans votre quotidien.

Les ateliers sont ouverts à tous à partir de 16 ans et s'adressent aussi bien aux débutants qu’aux personnes déjà familiarisées avec la pratique.

Comment se déroule un atelier de sophrologie ?

🔷 Pour les particuliers

Les ateliers durent en général 2h, avec un temps de pause. Ils ont lieu au cabinet ou dans des locaux extérieurs adaptés.

Chaque atelier est un temps d'apprentissage, de pratiques et d'échanges. Pour qu'il se déroule dans les meileures conditions, le nombre de participants est limité à 10 personnes (sauf ateliers au cabinet : 4 personnes maximum).

Les temps de partage se déroulent dans un cadre bienveillant, sans jugement, et dans le respect des uns et des autres.

Exemples de thématiques proposées :

• Se détendre physiquement et mentalement
• Réguler son stress au quotidien
• Retrouver un sommeil de qualité
• Comprendre et apprivoiser ses émotions
• Maîtrier et utiliser sa respiration selon ses besoins
• Développer la confiance en soi
• Renforcer sa vitalité
• Se préparer sereinement à un examen (brevet, bac, études supérieures)

Selon le thème, un atelier peut se décliner en 2 à 3 séances, afin de proposer un accompagnement plus approfondi.

🔷 Pour les entreprises et collectivités

Chaque atelier est conçu sur mesure. Le format, la durée et la thématique abordée sont définis en amont, en fonction des objectifs identifiés lors d'un entretien préparatoire.

Pour en savoir plus, consultez la page :  Bien-être au travail .

Les bénéfices d'un atelier de sophrologie

Participer à un atelier de sophrologie permet de repartir avec :

• Des clés de compréhension sur la thématique abordée : comprendre pour mieux agir au quotidien !
• Des outils concrets et faciles à reproduire chez soi
• Une fiche récapitulative des exercices pour vous accompagner dans vos pratiques en autonomie

Informations pratiques

👉 Toutes les informations concernant les thèmatiques, dates, lieux et modalités d’inscription sont disponibles sur la page  Actualités .

Vous souhaitez participer à un atelier de sophrologie ?

Si vous avez des questions n'hésitez pas à me contacter, je vous renseignerai avec plaisir !