Ateliers de Sophrologie

Un atelier de sophrologie allie des apports théoriques et des exercices pratiques autour d'un thème spécifique. Chaque atelier est conçu pour être pédagogique et convivial, avec des pratiques facilement transposables dans votre quotidien.

Les ateliers de sophrologie sont ouverts à tous à partir de 16 ans, et s'adressent aussi bien aux débutants qu’aux personnes déjà familiarisées avec la pratique.

Comment se déroule un atelier de sophrologie ?

🔷 Pour les particuliers :

Les ateliers durent en général 2h, avec un temps de pause. Ils peuvent se dérouler au cabinet ou dans des locaux extérieurs.

Selon la thématique, un atelier peut se décliner en 2 à 3 séances pour un accompagnement plus complet.

🔷 Pour les entreprises, établissements scolaires ou structures de santé :

Les formats et durées d'un atelier de sophrologie en milieu professionnel varient en fonction des obejctifs fixés en amont. Chaque atelier est proposé sur mesure. Des informations détaillées sont disponibles sur la page  Interventions en Entreprise .

Un atelier de sophrologie est un moment d'apprentissage, de pratiques et d'échanges. Pour qu'il se déroule dans de bonnes conditions, le nombre de participants est limité à 10 personnes. Les temps de partage se vivent dans un cadre bienveillant, sans jugement et dans le respect des uns et des autres.

Bénéfices d'un atelier de sophrologie

Participer à un atelier de sophrologie permet de repartir avec :

• Des clés de compréhension sur la thématique abordée, pour mieux agir au quotidien
• Des outils concrets, faciles à reproduire chez vous
• Une fiche récapitulative des exercices pour vous accompagner

Les thématiques abordent notamment : la gestion du stress, la régulation émotionnelle, la concentration, la récupération et le mieux-être général.

Exemples de thèmatiques proposées en atelier de sophrologie

• Se détendre physiquement et mentalement
• Réguler son stress au quotidien
• Retrouver un sommeil de qualité
• Comprendre et apprivoiser ses émotions
• Les bienfaits de la respiration consciente
• Développer la confiance en soi
• Renforcer sa vitalité
• Se préparer sereinement à un examen (brevet, bac, études supérieures)

Informations pratiques

La sophrologie est un outil de tous les jours, facile à pratiquer et à reproduire au quotidien : elle ne nécessite ni tenue particulière, ni matériel spécifique. Les exercices se pratiquent debout ou assis, à la lumière naturelle.

Pour participer à un atelier de sophrologie, je vous invite simplement à prévoir :

• Une tenue de tous les jours dans laquelle vous vous sentez à l’aise
• Un carnet et un stylo
• Des chaussures plates sans talon, ou une paire de chaussette pour vous déchausser
• Eventuellement une petite bouteille d'eau.

👉 Vous trouverez toutes les informations concernant les thèmatiques, dates, lieux et modalités d’inscription sur la page  Actualités .

Vous souhaiter participer à un atelier de sophrologie ? Si vous avez des questions n'hésitez pas à me contacter, je vous renseignerai avec plaisir !